Die Psychoaktive Massage nach GMK® – kurz PAM – ist eine achtsame, fließende, textilfreie Ganzkörpermassage, die die neurobiologischen Wirkungen von Berührung gezielt nutzt.

Dabei geht es nicht nur darum, verspannte Muskeln zu lockern. Die PAM spricht über die Haut gezielt das Zusammenspiel von Haut, Nervensystem und Gehirn an und unterstützt dadurch Körperwahrnehmung und die psychophysische Gesundheit.

Sie erfüllt unser tiefes menschliches Grundbedürfnis nach wohltuender Berührung.

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Die Methode verbindet Erkenntnisse aus Neurobiologie, Körpertherapie, Interozeption und Psychoneuroimmunologie mit einer besonders achtsamen Form der Berührung.

Spezielle C-taktile Nervenfasern reagieren auf langsame, sanfte Berührungen und leiten Signale an Bereiche des Gehirns weiter, die mit emotionalem Wohlbefinden und Körperwahrnehmung verbunden sind.

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Berührung wird dadurch nicht nur angenehm – sie wird zu einem neurobiologischen Reiz.

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Für wen ist die

Psychoaktive Massage geeignet?

 

Die PAM eignet sich grundsätzlich für Menschen jeden Alters und besonders für Menschen, die sich in körperlich oder seelisch belastenden Lebensphasen befinden.

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Vielleicht kennst du das:

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• Du bist ständig im Kopf und findest schwer zur Ruhe.

• Du funktionierst im Alltag, fühlst dich dabei aber innerlich erschöpft.

• Dein Körper ist angespannt und du möchtest wieder mehr Körpergefühl entwickeln.

• Du möchtest Stress und Anspannung nicht nur „wegmachen“, sondern deinen Körper wieder bewusster erleben.

• Du fühlst dich von deinem eigenen Körper manchmal weit entfernt.

• Du wünschst dir Sicherheit, Geborgenheit und wertschätzende Berührung.

• Du möchtest dir selbst bewusst Zeit und Aufmerksamkeit schenken.

 

Auch begleitend zu einer psychotherapeutischen oder psychosomatischen Behandlung kann die PAM eingesetzt werden. Gerade wenn der Zugang zum eigenen Körper und zu den eigenen Empfindungen erschwert ist, kann achtsame Berührung eine sinnvolle Ergänzung sein. Sie ersetzt dabei selbstverständlich keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

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Was passiert bei der

PAM nach GMK®?

 

Die Massage folgt einer bestimmten Körperordnung und arbeitet mit langsamen, fließenden und achtsamen Berührungen.

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Dabei bekommt dein Nervensystem immer wieder die Information:

Ich darf loslassen.
Ich bin sicher.
Ich werde wahrgenommen.
Ich darf einfach sein.

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Die Berührung spricht unter anderem die sogenannten C-taktilen Afferenzen an – Nervenfasern, die besonders auf langsame, sanfte Berührungen reagieren. Gleichzeitig wird die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers angesprochen.

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Das kann dazu beitragen, dass sich dein Körper wieder vertrauter anfühlt und du dich stärker als Ganzes wahrnimmst. Die wissenschaftliche Literatur zur PAM und therapeutischen Berührung beschreibt unter anderem Zusammenhänge mit Körperwahrnehmung, Interozeption und psychischem Wohlbefinden.​​

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Ablauf

 

Wir beginnen mit einem Vorgespräch, indem du mir über die Beweggründe deines Kommens berichten kannst.

 

Im Anschluss beginnt die ruhige und sehr achtsame Behandlung. Bedeckt mit einem weichem Tuch, liegst du auf einer erwärmten Liege und spürst das warme Öl.

 

Der Körper und der Geist kommen während der Massage auf eine besondere Weise zur Ruhe, und dies geschieht durch unterschiedliche, meist großflächige Streichungen und durch präzise ausgeführte, achtsame Berührungen. Diese sind eingebettet in eine Behandlung, die ergänzt wird durch tiefere Griffe und Verflechtungen und erfasst somit unterschiedliche Körperbereiche.

 

Im Mittelpunkt der Behandlung stehen die Streichungen, die durch sanften Druck und langsame Bewegungen ein ganz bestimmtes Nervennetz im Körper erreichen.

 

Die Massagebehandlung ist eingerahmt durch ein Vorgespräch, Nachsorge und ein Abschlussgespräch und dauert insgesamt ca. 90 Minuten.

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Wie kannst du dich danach fühlen?

 

Jeder Mensch erlebt die PAM anders.

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Viele Menschen beschreiben danach beispielsweise:

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• mehr Ruhe

• mehr Leichtigkeit

• ein Gefühl von Geborgenheit

• tiefe Entspannung

• mehr Körperbewusstsein

• innere Weite

• weniger innere Unruhe

• das Gefühl, wieder mehr „bei sich“ zu sein​

 

Manchmal ist es auch einfach dieses besondere Gefühl:

„Ich bin wieder in meinem Körper angekommen.“

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Die Wirkung muss dabei nicht mit dem Ende der Massage aufhören.

Untersuchungen und Erfahrungsberichte zur PAM beschreiben auch länger anhaltende positive Effekte nach einer Behandlung.

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Warum ich die

PAM nach GMK® anbiete

 

Als Gesundheits- und Krankenpflegerin weiß ich, wie eng körperliches und seelisches Wohlbefinden miteinander verbunden sind.

Ich habe in meinem beruflichen Alltag immer wieder erlebt, dass Menschen nicht nur über Worte erreicht werden können.

Der Körper erzählt seine eigene Geschichte.

Deshalb fasziniert mich an der Psychoaktiven Massage besonders, dass sie nicht einfach eine weitere Massagetechnik ist.

Sie verbindet achtsame Berührung mit fundiertem Wissen über die neurobiologischen Prozesse von Berührung.

Die PAM wird deshalb auch als integrativ-komplementärer therapeutischer Ansatz beschrieben. Es gibt wissenschaftliche Arbeiten zur Methode und zu therapeutischer Berührung, unter anderem Untersuchungen zu psychophysischen Kurz- und Langzeiteffekten sowie zur Anwendung bei depressiven Beschwerden.​​​

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